तंबाकू का सेवन करते हैं तो क्या हाल हो जाता है। जरूर पढ़ें।

 तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक हानिकारक है। यह शरीर के लगभग हर हिस्से पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। तंबाकू का सेवन मुख्य रूप से दो तरीकों से किया जाता है: 

धूम्रपान (Smoking) और चबाने (Chewing Tobacco)। दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। 

तंबाकू के सेवन से होने वाले प्रभाव:

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1. कैंसर का खतरा:

 तंबाकू में पाए जाने वाले कार्सिनोजेनिक पदार्थ (जैसे निकोटीन, टार) कई प्रकार के कैंसर का कारण बन सकते हैं:

  फेफड़ों का कैंसर (Lung Cancer)

   मुंह का कैंसर (Oral Cancer)

   गले का कैंसर (Throat Cancer)

   गुर्दे और मूत्राशय का कैंसर (Kidney & Bladder Cancer)

2. हृदय और रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव:

हृदय रोग: तंबाकू रक्तचाप बढ़ाता है और हृदय को कमजोर करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

 धमनियों में रुकावट: यह रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है (Atherosclerosis)।

स्ट्रोक (Stroke): मस्तिष्क में रक्त प्रवाह रुकने से स्ट्रोक हो सकता है।

3. श्वसन तंत्र पर प्रभाव:

क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस: लंबे समय तक तंबाकू सेवन से फेफड़ों में सूजन हो जाती है।  

 एम्फायसेमा: फेफड़ों के वायुकोष नष्ट हो जाते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।  

 अस्थमा का बढ़ना: तंबाकू धुआं अस्थमा के रोगियों के लिए खतरनाक है।  

4. पाचन तंत्र पर प्रभाव: 

   तंबाकू चबाने से:

  मुंह और जीभ के घाव 

  दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारियां

  पाचन तंत्र का कैंसर

5. प्रजनन क्षमता पर प्रभाव:

 पुरुषों में: शुक्राणुओं की गुणवत्ता और संख्या घट जाती है।  

 महिलाओं में: प्रजनन क्षमता में कमी और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।  

गर्भवती महिलाओं में तंबाकू सेवन से शिशु का विकास बाधित हो सकता है।  

6. मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव:

 तंबाकू में निकोटीन लत पैदा करता है, जिससे तनाव, चिड़चिड़ापन और बेचैनी बढ़ सकती है।  

 यह डिप्रेशन और एंग्जायटी को भी बढ़ावा दे सकता है।  

तंबाकू छोड़ने के लाभ:

 हृदय और फेफड़े की बीमारियों का खतरा घटता है।  

 कैंसर का जोखिम कम हो जाता है।   

 फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है।  

 त्वचा, दांत और सांस की बदबू में सुधार होता है।  

 तंबाकू छोड़ने के उपाय: 

1. सहायता लें: डॉक्टर, परामर्शदाता, और सपोर्ट ग्रुप से मदद लें।  

2. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT): गम, पैच, या इनहेलर का उपयोग करें।  

3. सकारात्मक आदतें अपनाएं: व्यायाम, ध्यान और स्वस्थ खानपान।  

4. अपना लक्ष्य तय करें: तंबाकू छोड़ने की तारीख तय करें और उस पर डटे रहें।  

5. परिवार और दोस्तों का समर्थन लें।

तंबाकू छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह

 स्वास्थ्य को सुधारने के लिए बेहद जरूरी कदम है।